Apprendre à jongler avec un ballon de foot est un vrai challenge surtout pour ceux qui ne sont pas dans le domaine. Cependant, la réussite de cette activité sportive gratifie l’apprenant et peut lui servir de bon moyen pour impressionner ses coéquipiers. Les personnes qui se donnent à une telle pratique développent plus de matière grise. Ils améliorent à base de cet exercice leur équilibre et ont une bonne capacité de contrôle pendant le jeu. Par ailleurs, bien qu’elle soit difficile au début, elle devient grandement simple lorsque vous maitrisez les bases. Découvrez dans le présent article quelques étapes pour parvenir ou réussir aisément cette activité de foot.
Sommaire :
Le choix du ballon pour un jongle foot réussi
Le jongle foot est un exercice dont la toute première des choses à faire pour sa réussite est de veiller au choix du ballon. En effet, pour réussir un jongle foot, vous devriez choisir des ballons capables de bien rebondir au cours de votre séance d’exercice. Pour cela, vous devez vous renseigner sur les ballons qui sont compatibles, qui sont à votre portée et ne sont pas trop lourds.
Avoir une bonne maîtrise de soi
Jongler avec un ballon de foot est un exercice qui demande également une maîtrise parfaite de soi-même. Il s’agit ici du travail de concentration. En réalité, la jongle foot demande un peu de concentration de la part de l'exerçant. Vous devez donc avoir toute votre attention portée en permanence sur le ballon, votre corps, mais aussi sur vos gestes. C’est d’ailleurs la clé pour réussir cette activité. Alors, travaillez de façon progressive vos réflexes et votre agilité.
Le maintien du ballon de jongle foot
Après avoir fait le choix du ballon de jongle foot et développer votre capacité de concentration, vous pouvez passer maintenant à l’étape du maintien du ballon. Pour bien maîtriser cette étape, tenez la balle en main. Maintenez-la devant vous surtout à la hauteur de votre poitrine. Étant donné que vous êtes au début, laissez-la tomber et rebondir. Après cela, vous pouvez la frapper avec votre pied, de préférence un seul pied pour le faire remonter en l'air. Essayez de la frapper suffisamment fort pour qu'il atteigne votre poitrine. Une fois retombé, frappez-la encore tout en inclinant de façon légère votre pied vers le haut.
Aussi, veillez également au positionnement de vos genoux. Ils doivent être légèrement fléchie afin de vous permettre d’avoir une bonne posture pour les frappes et d’avoir aussi un bon équilibre pour mieux contrôler le ballon. En effet, il faut beaucoup vous entraîner et augmenter au fur et à mesure le nombre de rebonds du ballon sur votre pied. En procédant ainsi, vous réussirez rapidement la jongle foot.
Changer de pieds de frappe pour jongler
Une autre façon de garder l’équilibre et d’évoluer constamment dans votre apprentissage de jongle foot est d’alterner les pieds. En faisant ainsi, vous vous préparez petit à petit au jongle foot avec les deux pieds au même moment. Pour cela, contrôlez bien vos frappes avec le nouveau pied. Veillez à ce que le ballon soit bien droit en l'air et aussi à ne pas frapper plus haut que votre taille. Par la suite, reprenez exactement le même exercice effectué sur le premier pied utilisé. Frappez en l’air et laissez retomber le ballon, mais pour cette fois-ci en douceur, car les frappes plus douces sont plus faciles à contrôler.
En procédant ainsi, vous verrez que vous apprendrez plus facilement à alterner de pieds. Au début, cela paraîtra difficile de rester sur place. Alors, si vous constatez que vous n'êtes plus à l’endroit initial, rattrapez le ballon puis replacez-vous. Reprenez de nouveau les mêmes processus. Au fur à mesure que vous évoluez, multipliez les échanges de pieds et le nombre de frappes de chacun. Cela vous permettra de parvenir rapidement au résultat voulu en jongle foot.
Commencer avec la méthode du ballon sur le pied
L’apprentissage de toute activité conduit l’apprenant à être soumis à de nouvelles méthodes de jeu. Cela lui permet donc de vite atteindre son objectif et d’acquérir au préalable les bases requises pour surmonter les épreuves à venir. Par ailleurs, comme vous maitrisez déjà l’étape d’envoi de la balle en l’air avec la main, vous devriez commencer progressivement celui de lancer avec les pieds. Ainsi, pour commencer, placez le ballon jongle foot par terre. Mettez par la suite votre pied dominant sur celui-ci et commencez par le masser.
En réalité, le but ici est de faire rouler votre pied sous le ballon de jongle foot suffisamment fort afin de le faire décoller du sol. Une fois que le ballon commence à rouler sur votre pied, frappez-le immédiatement en l'air tout en douceur. Au début, la réussite de cette technique vous sera un peu difficile. Mais à force de vous exercer plusieurs fois, vous y parviendrez.
Les autres parties du corps pour faire de jongle foot
Une fois que vous maîtrisez les différentes techniques relatives aux pieds en matière de jongle foot, vous pouvez changer de stratégie. Il s’agit notamment de relayer vos pieds par d’autres parties de votre corps.
Les cuisses pour les jongles foot
Les cuisses sont des parties du corps capables de faire du jongle foot à merveille. En réalité, en faisant du jongle avec les cuisses, vous augmentez en quelque sorte la versatilité à votre jonglage. Dans le même temps, vous contrôlez mieux votre ballon. Procéder à la jongle foot avec les cuisses, la procédure est approximativement les mêmes que les pieds. Aussi, rappelons ici que la concentration est la règle d’or pour la réussite de cette activité.
La tête pour les jongles
Au fur et à mesure que vous évoluez, vous devriez procéder à des changements de votre manière de jongler. Outre les cuisses, la tête aussi peut être utilisée pour des jongles au foot. Pour réussir parfaitement une telle chose, envoyez ou frappez votre ballon au-dessus de votre tête à l’aide des pieds ou des mains. Faites-le ensuite rebondir sur votre front en inclinant votre visage. En effet, pour éviter tout désagrément, gardez votre cou bien détendu et les genoux fléchis.
En définitive, cette liste d'étapes vous permettra de réussir à faire de jongle foot. Les épaules sont aussi des parties du corps à ne pas négliger. Par ailleurs, exercez-vous avec ces différentes astuces précitées pour parvenir aisément à votre apprentissage.
